'매트리스보다 바닥에서 자는 것이 허리에 더 좋다.'는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.  하지만 침대 생활을 하던 사람이 바닥에서 자게 되면 쉽게 잠들 수 없을 정도로 불편함을 느끼기도 합니다. 이런 불편함을 감수할 만큼 바닥 취침이 허리 건강에 도움이 되는 것일까요? 반면 영유아 아기들은 바닥 생활을 추천하기도 합니다. 왜 그런 것일까요? 두 가지 질문에 대한 의학적인 해답은 척추의 형태와 성장 에 있습니다. 척추의 형태 매트리스와 바닥 중 어떤 수면 환경이 척추에 도움이 될 것인지 이해하려면 먼저 척추의 형태 에 대해 알아야 합니다. 성인 의 척추는 옆에서 봤을 때  S자 곡선 의 형태를 하고 있습니다. 허리는 들어가고 엉덩이는 나오는 방향입니다. 이 형태는 외부 충격을 흡수하여 스스로 보호하는 데 도움을 줍니다. 푹신한 바닥에 누우면 몸의 굴곡에 따라 힘이 분산되기 때문에 편안함을 느낍니다.  반면 딱딱하고 편평한 바닥에 누우면 특정 부위에 과도한 압력이 가해지므로 불편함을 느끼게 됩니다. 반면 영유아 의 척추는 성인과 달리 아직 곧은 형태 로 곡선이 만들어지기 시작하는 단계입니다. 어린이, 청소년 시기까지도 척추는 성장 중 이라 쉽게 구부러질 수 있습니다. 따라서 정상적인 성인 이라면 취침 시 편안함 에 초점을 맞추어 수면 환경을 조성해도 좋습니다.  하지만 아직 성장 중인 아기, 어린이, 청소년 시기에는 취침 중 바른 자세 를 유지할 수 있느냐가 더 중요합니다. 바닥 취침 장점 개인의 체형과 허리 통증의 유형에 따라 바닥 취침이 도움이 되는 경우도 있습니다. 지나치게 푹신한 매트리스가 척추를 제대로 지지하지 못해 허리 통증이 생겼거나  척주 후만증, 일자 허리 라면 바닥 또는 단단한 매트리스를 사용하는 것이 좋습니다. 유아 에게는 바닥 취침을 권장하기도 합니다. 낙상 사고, 질식사의 위험이 없을 뿐 아니라 척추가 잘못된 방향으로 휘어지지 않도록 도움을 줍니다. 단점 바닥에서 자면 등과 골반이 과하게 ...